28 марта для студентов Горячеключевского медицинского колледжа в Городской библиотеке № 1 прошла беседа «Правильно питаться – здоровым остаться». В начале беседы ребята ответили на вопросы о том, что такое здоровье и от чего оно зависит, как определить — здоровы вы или нет. Назвали показатели здоровья и перечислили факторы, от которых зависит здоровье. Библиотекарь обратила внимание на один из основных факторов, влияющий на здоровье – правильное питание. Присутствующие просмотрели видеоролик «Здоровое питание». Особое внимание было уделено информации о вреде чипсов, кетчупов, майонезов, газированных напитков и т.д., содержащих эмульгаторы, канцерогены, химические пищевые добавки. Отметила, что быстрая еда, с красивым названием «Фаст Фуд», не просто вредна для нашего организма, а несёт серьезную угрозу нашему здоровью. Частое употребление быстрой пищи чревато возникновением сердечных заболеваний, аллергии, ожирения, диабета. Таким образом, не только наше здоровье, но и внешний вид напрямую зависит от того, что, в каких количествах и как мы едим. На вопрос: «Как мы должны питаться, чтобы быть здоровыми?», — ответ один — это здоровое питание. Присутствующие узнали об основных правилах, на которых базируется правильное питание. Ребята прошли тест «Правильно ли Вы питаетесь?», по результатам которого были даны рекомендации по корректировке питания. Затем читатели посмотрели видеофильм «Что делать, чтобы быть здоровым? Правильно питаться». Он дополнил представление студентов о важности режима питания в течение дня. Подробнее остановились на принципах питания, объединённых диетологами в пирамиду питания, благодаря которой можно самостоятельно составить свой рацион. Рассмотрели основные правила составления дневного рациона, а затем ребятам было предложено самостоятельно составить примерный режим питания на день в соответствии с предложенной схемой.
Читатели сделали вывод, что без правильного питания здоровый образ жизни соблюдать невозможно. Поэтому, чтобы на долгие годы сохранить здоровье и молодость, нужно уметь правильно составлять свой дневной рацион с учетом всех необходимых калорий и полезных веществ. В конце встречи прослушали песню о здоровом образе жизни.
Завершилось мероприятие обзором литературы из фонда библиотеки, представленной на настольной книжной выставке с книгами по здоровому питанию.
Присутствовало 25 человек.
Комментарии